Podaci firme ::::.
Pogledan: 924604

service description:

HRI-VITALION



Atherosclerosis --- zakrečenje krvnih sudova

Zdravi proizvodi dodaci ishrani --- cirkulacija krvi

HRI-vitalion - Tableta protiv osteoporoze i ateroskleroze

HRI-vitalion tableta je esencija prirodnih biljnih i lekovitih materija. Osnovni sastojci preparata gaje se u biokulturi a tokom proizvodnje odabranim procesima se čuvaju u njima sadržani korisni elementi. HRI-tehnologija obezbeđuje izuzetan efekat postavljanjem sastavnih elemenata u optimalni odnos.

HRI-Vitalion je prigodan za otklanjanje uzroka
nedostatka kalcijuma u kostima usled čega pozitivno deluje u eliminisanju uzroka nastanka
osteoporoze – redukcije koštane mase zbog poremećaja ravnoteže između procesa
resorpcije (funkcije osteoklasta) i formiranja kosti (funkcije osteoblasta). Isto tako, ovaj
proizvod uspešno deluje u prevenciji nastanka ateroskleroze – opšte oboljenje krvnih sudova
sa stvaranjem depoa masnih naslaga – ateroma ispod zida krvnog suda, koji mogu da
kalcifikuju.
Uspešnost HRI-Vitaliona se ogleda u:
- prevenciji i lečenju ateroskleroze;
- otklanjanju tegoba kod osteoporoze;
- otklanjanju suvišne količine uree iz krvi koja dovodi do razvoja gihta;
- otklanjaju hiperholesterolemije tako što vezuje holesterol iz krvi i eliminiše ga iz
organizma ;
- pomaže detoksikacionu ulogu jetre otklanjajući na taj način toksične materije iz
cirkulacije preko bubrega;
Zahvaljujući sprečavanju nagomilavanja otrovnih materija u organizmu HRI-Vitalion uspešno
reguliše proširenje vena, spondilozu (okoštavanje vratnih pršljenova), visok krvni pritisak,
snažno telesno zamaranje, migrenske glavobolje, krvarenje desni, slabljenje sluha, teški
zadah iz usta ali i nastanak tumora.
HRI-Vitalion tablete kao dopuna ishrane priprema se dodavanjem: jabuke, grožđa,
narandže, hibiskusa, šipka, zovinog cveta, beta-karotina, askorbinske kiseline, cink-oksida,
dehidriranog bakarnog sulfata, mangan sulfata monohidrata, gvožđe fumarata, magnezijum-
oksida, kalijum hlorida, kalcijum karbonata i natrijum hlorida.
Doziranje: Preporučuje se da se preparat koristi u kurama u trajanju od 3 meseca,
zatim se mesec dana pauzira da bi se posle toga ponovo održala nova kura od po 3 meseca.
Uzima se za vreme unošenja jela ili nakon jela sa velikom dnevnom količinom tečnosti.
Maksimalna doza je 2 puta dnevno po 1 tablete, a preventivna doza je 1 do 2 tablete dnevno. Najmanja količina za preventivu od 1 tablete dnevno uspešno sprečava nastajanje
programske greške organizma koja dovodi do razvoja ateroskleroze i osteoporoze.
1
tableta 20,5 gr (1 kutija = 50 tableta)

Nešto kratko o osteoporozi....

Osteoporoza je progresivna metabolička bolest kostiju, koja se karakteriše smanjenjem mineralne gustine (mase) kosti (gubitak kalcijuma iz kosti). To dovodi do smanjenja čvrstine kosti, povećanja fragilnosti i porasta rizika za nastanak preloma kosti. Najugroženiji su kičmeni pršljenovi i butna kost. Prelomi mogu nastati posle lakših trauma ili čak bez povrede (tzv. spontani prelomi).

To je “nema” bolest, počinje podmuklo, bez simptoma i najčešće se otkriva tek kada se desi prelom neke kosti. Zato je i zovu “tihi kradljivac kostiju”. Nekada se kao prvi simptomi mogu javiti bolovi u kostima, zglobovima, mišićima ali se najčešće ne pomišlja na osteoporozu kao mogući uzrok.

Nešto kratko o aterosklerozi ....

Brojne studije koje su sprovedene u Evropi i Severnoj Americi su utvrdile brojne faktore rizika za nastanak i razvoj ateroskleroze. Najčešći su hiperlipidemija, povišen krvni pritisak, šećerna bolest, uživanje cigareta, godine, pol. U poslednje vreme se veliki značaj pridaje i novootkrivenim faktorima rizika, koji su ciljana meta budućih medicinskih istraživanja. Među njima se posebno ističu nivo C-reaktivnog proteina u krvi, povećanje nivoa homocisteina i fibrinogena u krvi, kao i povećana frakcija LDL-holesterola.

www.hri-vitalion.rs

vaše slike:

Hri-Vitalion
Vitalion

Alternativna medicina
Alternativne grane medicine 
alternativne metode lečenja 
Alternativno lečenje
atherosclerosis
Podaci firme ::::.
Pogledan: 22066

Beograd, 11000
Srbija
Interesujte se Mapa

service description:

Zakrečenje krvnih sudova

Koenzim Q10 ima posebno, istaknuto dejstvo kod bolesti srca i krvnih sudova. Ćelije srčanog mišića, zbog srca koje neprekidno radi tokom celog života, sadrže najviše mitokondrijuma. U nedostatku koenzima Q10 dolazi do smetnji u proizvodnji energije mitokondrijuma a ovaj proces dovodi do laganog odumiranja srčanog mišića. Unošenjem ovog koenzima u organizam vrši se predupređivanje ovih procesa, usporavanje njihove pojave, a u slučaju već nastale bolesti, ubrzava se izlečenje.
Podaci firme ::::.
Pogledan: 94279
Trg Nikole Pašića 7
Beograd, 11000
Srbija
Tel.: 011/3028-000
Fax: 011/3398-056
Mapa

service description:

Kardiovaskularni problemi su direktno povezani sa hranom jer ima namirnica koje izazivaju zakrečenje krvnih sudova i podižu arterijski pritisak, ali i onih koje ih pročišćavaju i smanjuju rizik da se formira tromb. Zbog toga, da sačuvate zdravlje ovog vitalnog organa obratite pažnju šta i koliko jedete.
Istraživanja pokazuju da, u zavisnosti od toga na kom mestu se nagomilavaju masti, šanse da obolite od kardiovaskularnih oboljenja su veće ili manje. Ako imate figuru sličnu jabuci i nagomilanu masnoću u predelu struka i stomaka, a obim struka vam je veći od 88 cm za žene, odnosno 102 za muškarce, rizik da vam oboli srce je veliki. S druge strane ako imate figuru kruške, to jest, masti se nagomilavaju na kukovima i butinama obim struka podelite sa obimom kukova pa ako je rezultat manji od 0,9 nemojte da brinete.

Mango je prirodno umirujuće sredstvo, sadrži amino kiselinu iz koje nastaje hormon sreće, serotonin, koji snižava visok pritisak. Osim toga obiluje antioksidansima, betakarotinom, vitaminima C i E i vlaknima. Oni pomažu da se organizam oslobodi "lošeg" holesetrola.

Peršun jača muskulaturu srca i obiluje vitaminom C koji smanjuje rizik od koronarnih oboljenja, moždanog udara i arterioskleroze. Sadrži i kalijum, što ga čini dobrim dijuretikom, i pomaže da se oslobodimo viška tečnosti i snizimo visok pritisak.

Orasi važe za najbolje saveznike srca. Jedna šaka dnevno smanjuje rizik od koronarnih bolesti za 11%. Polinezasićene masne kiseline i omega 3 kiseline kojima obiluju bolje od bilo koje namirnice regulišu odnos između dobrog i lošeg holesetrola. Na taj način sprečavaju da dođe do stvaranja tromba u krvnim sudovima. Preporuka je da pojedete 5-6 oraha za užinu ili da ih iseckate i dodate salati uz ručak.

Semenke suncokreta su moćan antioksidans i, kao i ostali suvi plodovi, nadoknađuje nezasićene masti koje smanjuju holesterol, a sadrže i cink i vitamin E.

Sok cvekle može da smanji visok arterijski pritisak i štiti od kardiovaskularnih oboljenja.

Losos i tuna obiluju korisnim mastima. Omega 3 masti sprečavaju stvaranje tromba i smanjuju nivo triglicerida. Osim toga sadrže obilje vitamina E, pa je dobro da ih jedete 2 do 3 puta nedeljno.

Ljubičasti kupus provereno štiti od tumora, pročišćava organizam i krvne sudove i dobar je u prevenciji arterioskleroze, holesterola ili angine pektoris.

Seme lana sadrži mnoštvo hranljivih materija. Na prvom mestu su vlakana gelaste teksture, koji pročišćuju creva i uklanjaju loš holesterol. Koristite ih u ishrani: u salatama, čorbama, jedite ih sa jogurtom i sirevima.

Soja - istraživanja pokazuju da 60 g soje dnevno (u bilo kom obliku) smanjuje ukupan holesterol, povećava nivo dobarog i sprečava srčane bolesti.

Blitva obiluje kalijumom i magnezijumom koji pospešuju krvotok i sprečavaju pojavu tromba.

Zečetina je belo, posno meso sa malo kalorija, sadrži malo masti i uglavnom su korisne. Pomaže onima koji pate od arterijskog pritiska, jer ima malo natrijuma a mnogo kalijuma. Preporučuje se kao zamena za druge vrste mesa.

Pirinač sadrži ugljene hidrate koji se lako apsorbuju, obiluje vlaknima koja čiste creva i sprečavaju zadržavanje holesterola a visok nivo magnezijuma sprečava spazme srčanog mišića.

Špargla obiluje vlaknima koje omogućavaju da ne dođe do nagomilavanja holesterola, a visok nivo kalijuma čini je dobrim diuretikom, zbog čega se perporučuje za hipertenziju.

Devičansko maslinovo ulje zadržava sve korisno što se, inače, gubi rafinisanjem, a posebno antioksidanse.

Brusnice povećavaju nivo dobrog holesterola u krvi i uz ostalo bobičasto voće (borovnice, ribizle, grožđe...) savršeni su antioksidansi.
Podaci firme ::::.
Pogledan: 107149

Beograd, 11000
Srbija
Tel.: 065 54 97 340
Mapa

service description:

Po definiciji Ustava Svetske zdravstvene organizacije, ZDRAVLJE je stanje potpunog fizičkog, mentalnog i socijalnog blagostanja, a ne samo odsustvo bolesti ili oronulosti.


Za srce je blagotvorno kada se redovno jede sveža jabuka sa medom.Uvedite, na prime, ovakav obrok: kukuruzni hleb ili proju ili kačamak, salata od svežeg kupusa i kašičica meda. Svež kupus smanjuje šećer u krvi.
Mora se smanjiti količina crvenog mesa i kad god je to moguće zameniti ga morskim plodovima ili belim mesom od peradi.
Srcu posebno prija kada se pre, u toku ili posle obroka uzima po jedna kašičica prirodnog meda, ali nikako med nabavljen od pčelara bez košnica.

Doktor Džervis preporučuje crni ili zeleni čaj sa kašičicom prirodnog meda pre, u toku ili posle obroka. On takođe preporučuje da jedan obrok u toku nedelje bude spremljen od iznutrica.

Podaci firme ::::.
Pogledan: 75973

service description:

OBLAST STOMATOLOGIJE

Protetika
Oralna hirurgija sa implantologijom
Beljenje zuba primenom lasera
Parodontologija i ortodoncija
Estetska i rekonstruktivna stomatologija

OBLAST MAKSILOFACIJALNE HIRURGIJE

Uklanjanje mladeža, ateroma i drugih promena u području glave i vrata, biopsija limfnih čvorova (sa patološko histološkom analizom)

Korekcija bora i uvećanje usana, mezolifting lica, vrata i dekoltea, otklanjanje staračkih promena, korekcija ožiljak

Arteriografija

Da li znate kako se na jednostavan način prevenira infarkt srca i moždani udar? Da li ste čuli za Arteriografiju? U Srbiji preko 50% ljudi umire od kardiovaskularnih bolesti. Upoznati ste sa faktorima rizika kao što su gojaznost, visok holesterol, pušenje, šećena bolest i drugi koji uzrokuju zakrečenje krvnih sudova poznato pod nazivom ateroskleroza, ali niko nije upoznat koliki mu rizik preti kako za nastanak ateroskleroze tako i za pojavu komplikacija (infarkt srca, moždani udar i
bolesti bubrega). Zahvaljujući napretku nauke prvi put smo u mogućnosti da Vam ponudimo kompjuterski pregled Arteriografom.
Podaci firme ::::.
Pogledan: 89727

service description:

Prodavnica zdravije hrane Bio svet postoji od 10.11.2009. god. u Novom Sadu.
Ona je rezultat našeg shvatanja i nastojanja da ponudimo što širi asortiman i dobar
kvalitet proizvoda koji na direktan ili posredan način utiču na dobro zdravlje...
ukratko, jednu dobru prodavnicu zdravije hrane.
Podaci firme ::::.
Pogledan: 111677

service description:

Zakrečenje arterija
Ateroskleroza

1) Ishrana:
- 10-15 dana lečenje sokovima od voća i povrća (vidi poglavlje
III);
- Sok od 2 limuna razblažen sa malo vode, piti ujutro pre jela;
- Jedna jutarnja klizma sa 1,5 - 2 litre mlakog čaja od kamilice,
10-15 dana;
- U nastavku, lečenje sokovima i presnom hranom (vidi pog -
lavlje III/C) 2 meseca;
- Lečenje bobicama kleke (Knajpova kura - vidi poglavlje II);
- Lečenje čajem od imele;
- Lečenje maslačkovom stabljikom;
- Sok od mladog ječma (vidi poglavlje III/C) 3 x 50 ml dnevno;
- Čajevi:
Recept I: Preslica 40 g Kopriva 15 g
Rusomača (hoću-neću) 15 g Matičnjak 10 g
Hajdučica 15 g Glog 20 g
Recept II: Maslačak 30 g Menta (nana) 20 g
Lavanda 20 g Divlja ruža (šipak) 30 g
Imela 10 g Ruzmarin 30 g
Zimzelen 10 g Dimnjača 10 g
Čajevi se pripremaju tako što se 1 kašičica mešavine prelije sa
250 ml vrele vode. Piti 1-2 šolje čaja dnevno uz dodatak švedske
tinkture. Ove dve mešavine čaja se piju u naizmeničnim kurama
(14 dana jedna, 14 dana druga).
2) Izlaganje svežem vazduhu, gimnastika i vežbe disanja za -
vis no mogućnostima bolesnika.
3) Kupka “Vitalis” (vidi poglavlje IV), 2 puta dnevno po 25
minuta.
4) Kupka trupa, jedanput dnevno, 25 minuta.
5) Škotski naizmenični tuš, 2 puta dnevno (vidi poglavlje IV).
6) Sunčanje (vidi poglavlje V).
7) Lumbo-abdominalna kataplazma od gline (slabinski deo i
stomak), jedanput dnevno, 30 minuta (vidi poglavlje VII).
8) Parna kupka celog tela, jedanput dnevno (vidi poglavlje
IV).
9) Hladno tuširanje zadnje strane tela, 3 puta sedmično (vidi
poglavlje IV).
Podaci firme ::::.
Pogledan: 81061

service description:

Povišen krvni pritisak je bolest modernog doba, a povezana je sa povećanim stresom, manjkom sna, gojaznošću, slanom hranom, lekovima (kortikosteroidi i kontraceptivi), pušenjem i pojačanim konzumiranjem alkohola i energetskih napitaka. U preko 90% slučajeva povećanog krvnog pritiska ne zna se uzrok bolesti, a kod manje od 10% povećanje krvnog pritiska nastaje kao posledica drugih bolesti (oboljenja bubrega, nadbubrežne žlezde, srčana oštećenja, poremećaji štitne žlezde).
Uzroci

Povišen krvni pritisak je bolest modernog doba, a povezana je sa povećanim stresom, manjkom sna, gojaznošću, slanom hranom, lekovima (kortikosteroidi i kontraceptivi), pušenjem i pojačanim konzumiranjem alkohola i energetskih napitaka. U preko 90% slučajeva povećanog krvnog pritiska ne zna se uzrok bolesti, a kod manje od 10% povećanje krvnog pritiska nastaje kao posledica drugih bolesti (oboljenja bubrega, nadbubrežne žlezde, srčana oštećenja, poremećaji štitne žlezde).

Simptomi

Normalne vrednosti krvnog pritiska su od 120/80mmHg do 140/90mmHg. Kada „gornji“ pritisak pređe 140, a „donji“ 90 smatra se da je povišen krvni pritisak, ali se ove vrednosti sa godinama povećavaju. Pa tako kod šezdesetogodišnjaka „gornji“ krvni pritisak je uobičajeno 140, a kod osamdesetogodišnjaka 160mmHg.
Povećan krvni pritisak je „tihi ubica“, jer se često javlja bez ikakvih simptoma, ali se može ispoljiti i glavoboljom, zujanjem u ušima, vrtoglavicom, kratkim dahom, mučninom. Generalno organizam se prilagodi povećanom pritisku i nauči da živi sa njim pa osoba ne oseća nikakve simptome. Ipak, ovakvo stanje pojačano opterećuje srce i krvne sudove i dugoročno ostavlja posledice (uvećanje srčanog mišića, srčana slabost, infarkt, moždani udar, oštećenja bubrega).
Lečenje

Dijagnozu povećanog krvnog pritiska (hipertenzije) sprovodi lekar posle sprovedenih ispitivanja. Prva linija odbrane u regulaciji krvnog pritiska su promene u načinu života, a ako one ne daju rezultata onda se prelazi na upotrebu lekova. Promenama u načinu života može se uticati na smanjenje krvnog pritiska i razvoja komplikacija.
Prestanak pušenja

Prestanak pušenja je bitan momenat u regulaciji krvnog pritiska, nikotin sužava krvne sudove i povećava krvni pritisak. Zato je bitno rasteretiti arterije od ovog uticaja nikotina. Broj srčanih napada znatno je veći kod pušača nego kod nepušača.
Smanjen unos soli

Smanjenjem unosa soli na manje od 2g dnevno smanjuje se i količina vode u organizmu, pa se time rasterećuje i krvotok. Obična kuhinjska so (NaCl - natrijum hlorid) može se zameniti KCl - kalijum hloridom, smanjenje unosa natrijuma obezbeđuje i manji krvni pritisak.

Redovan san i smanjenje stresa su takođe poželjni za regulaciju pritiska. Gojaznost je faktor rizika za razvoj povećanog krvnog pritiska, ali i brojnih drugih oboljenja. Savetuje se regulacija telesne težine i umerena fizička aktivnost. Smanjenje unosa alkoholnih i energetskih pića.

Beli i crni luk snižavaju krvni pritisak, pa se preporučuje povećan unos osobama sa ovim problemom. Neprijatan miris belog luka može da se prevaziđe upotrebom komercijalnih proizvoda bez mirisa, ali treba imati na umu da je svež beli luk najefikasniji. Upotrebom celera, peršuna i mirođije, koji pomažu pri izbacivanju tečnosti iz organizma, postiže se smanjenje krvnog pritiska. Paradajz svež ili sok od paradajza takođe obaraju krvni pritisak. Čaj od bele imele i gloga se tradicionalno koristi za sniženje krvnog pritiska i prevenciju ateroskleroze. Čajne mešavine koje stimulišu izbacivanje tečnosti iz organizma (diuretici) doprinose smanjenju zapremine cirkulišuće krvi i tako rasterećuju krvotok. Diuretične osobine pokazuju: čaj od maslačka, uve, kukuruzne svile, lista breze, rastavić, zečji trn, kleka, peršun. Ako su Vam otečeni zglobovi i noge pijte čaj od maslačkovog lista često i u dovoljnim količinama da izazove često mokrenje. Ovo jeste dosadno, ali će obezbediti izlučivanje viška tečnosti. Nedostatak magnezijuma je povezan sa povećanim vrednostima pritiska, pa se preporučuje unos mahunarki, zelenog lisnatog povrća, integralnih žitarica, mleka i drugih namirnica bogatih magnezijumom. Masna morska riba (losos, sardina, tuna) bogata omega 3 masnim kiselinama ako se koristi u bar tri obroka nedeljno doprinosi regulaciji krvnog pritiska i masti u krvi. U našoj sredini upotreba masne ribe nije raširena, pa dodatni unos suplemenata omega 3 može biti alternativa.
Prevencija
Merenje krvnog pritiska

Kontrolom krvnog pritiska u jednakim vremenski intervalima, u istim uslovima, vođenjem evidencije o merenju može se pratiti vrednost krvnog pritiska i vršiti samokontrola. Potrebno je bar 10 minuta pre merenja smireno sedeti, da se puls smanji, jer ako se meri pritisak posle fizičke aktivnosti (trčanje, penjanje uz stepenice) puls i pritisak će biti povećani. Pri merenju je neophodno poštovati pravila o postavljanju ruke u odgovarajući položaj u visini srca, koji je dat u uputstvu o upotrebi digitalnog aparata za merenje. Aparat sa živinim stubom daje preciznije podatke pri merenju, ali je i teže rukovati njime, pa su digitalni aparati popularniji. Merenjem pritiska u lekarskoj ordinaciji obično se dobijaju nešto više vrednosti, ali se to pripisuje uzbuđenju zbog pregleda i prisustva lekara.

Krvni pritisak je neophodno kontrolisati i regulisati (promene u načinu života i lekovi), da bi se sprečila pojava komplikacija.
Promene krvnog pritiska u toku različitih doba dana

Promene krvnog pritiska sa promenom doba dana i noći (cirkadijarni ritam) su povezane sa češćom pojavom srčanih infarkata i moždanih udara u ranim jutarnjim satima. Normalno je da se noću krvni pritisak smanjuje 10-20%, a ujutru posle buđenja u prvih nekoliko sati ponovo raste, ali kod nekih pacijenata ne dolazi do ovog smanjenja pritiska tokom noći. U ovim slučajevima rizik za moždani i srčani udar je povećan. Oko 3-4 sata noću smanjena je sposobnost razređivanja krvi, tj. lakše nastaju krvni ugrušci - tromb, pa je ovo dodatni faktor rizika. Zato je neophodno da se prate promene krvnog pritiska tokom dana, da se podesi terapija (interval primene i doza lekova), te da se na taj način spreči pojava srčanog ili moždanog udara. Oboljenja srca i krvnih sudova su najčešći uzrok smrti u Srbiji, a po procentu ovih oboljenja smo među neslavnim svetskim rekorderima.
Podaci firme ::::.
Pogledan: 98685

service description:

Stetoskop doo Niš - Privredno društvo za pružanje usluga u oblasti informacionih tehnologija

Visok krvni pritisak je ozbiljna bolest. Sreća je, međutim, što se komplikacije ove bolesti mogu da. spreče kada se visok krvni pritisak dijagnostikuje, redovno leči i kontroliše. Što se ranije započne lečenje visokog krvnog pritiska biće i uspešnije. Cilj lečenja je da se krvni pritisak smanji ispod 140/90 mmHg. Idealno bi bilo smanjenje ispod 130/85 mmHg. Uz lečenje visokog krvnog pritiska neophodno je lečiti i drage prisutne faktore rizika (povišene masti u krvi, šećerna bolest, fizička neaktivnost i dr.). Lečenje se sastoji iz primene nefarmakoloških mera i primene lekova.
Nefarmakološko lečenje visokog krvnog pritiska

Nefarmakološko lečenje se sastoji iz lečenja gojaznosti, smanjenja unosa soli, povećanja fizičke aktivnosti, relaksacionih načina lečenja i zabrane alkohola. Nefarmakološkim lečenjem se započinje lečenje svih bolesnika sa visokim krvnim pritiskom i može biti efikasno kod bolesnika čija vredost krvnog pritiska ne prelazi 160/100 mmHg. Ako se ovim merama ne normalizuje krvni pritisak, primenjuju se pored nefarmakoloških mera i lekovi.
Smanjenje telesne težine

Gojaznost ne mora obavezno da bude praćena visokim krvnim pritiskom. Međutim, postoji sigurna veza između gojaznosti i visokog krvnog pritiska. Gojazne osobe tri puta češće imaju visok krvni pritisak u odnosu na normalno uhranjene osobe. Gojazna osoba ima dodatnu količinu krvi koja uz visok krvni pritisak vrlo mnogo opterećuje srce. Možda je značajno istaći da je najteže istrajati na dijeti. Normalizovanje telesne težine kod gojaznih može da smanji krvni pritisak ili čak da ga dovede u normalne granice. Kod težih oblika visokog krvnog pritiska, smanjenje telesne težine čini lekove efikasnijim. Treba istaći da sa starenjem veliki broj ljudi dobija u telesnoj težini. Razlog za to je sledeći: posle 25. godine života organizamu treba 10 kalorija manje dnevno za svaku godinu života. Osoba stara 50 godina treba dnevno da unese manje 250 kalorija (25 x 10). Ako unosi svaki dan 100 kalorija više (na primer jedna kriška hleba), za godinu dana dobiće u težini pet kilograma.
Smanjenje unosa soli

Lečenje visokog krvnog pritiska uključuje smanjen unos kuhinjske soli. Velika restrikcija unosa soli nije potrebna. Preporučuje se unošenje dnevno do jedne kafene kašičice soli. To može da smanji krvni pritisak za 10 mmHg. Da bi se realizovalo unošenje male količine soli, preporučuje se ishrana sa više svežeg povrća i voća. Hrani, umesto soli, dodavati biljne začine i limun. Izbegavati konzervirane proizvode, slane mesne i mlečne prerađevine, kao i sve ostale slane proizvode uključujući tu i povrće spremljeno za zimu (kiseo kupus, paprike, krastavci i dr.).
Fizička aktivnost

Redovan fizički trening je koristan za bolesnike sa visokim krvnim pritiskom. Utvrđeno je da fizički trening smanjuje krvni pritisak i čini ljude više motivisanim da se leče. Pre uključenja u fizičku aktivnost, neophodni su pregledi, a posebno test opterećenja fizičkim naporom, da bi se utvrdio intenzitet opterećenja. Fizička aktivnost može da bude i štetna ako nije dobro dozirana. Preporučuju se šetanje, vožnja bicikla i plivanje. Ne preporučuju se vežbe, gde se vrše veći pokreti glavom ili statička opterećenja (dizanje tereta, guranje automobila i slično). Fizička aktivnost mora da prija, izvodi se najmanje 4 puta nedeljno u trajanju od jednog časa. Fizičku aktivnost odložiti pri nepovoljnim atmosferskim uslovima (temperatura ispod 0° C ili iznad 25° C u hladu, vlažnosti vazduha preko 70%).
Relaksacione tehnike

Poslednjih godina porastao je interes za različite relaksacione tehnike u lečenju visokog krvnog pritiska. Ovim načinom se postižu dobri efekti kod psihički prenapregnutih osoba. Treba istaći da se ovaj način lečenja mora da primenjuje uz istovremeno pridržavanje dijete, fizičke aktivnosti i/ili primene lekova. Tehnike su različite: vežbe relaksacije, joga, transcendentalna meditacija i drugo.
Zabrana alkohola

Sigurno je dokazano da alkohol povećava krvni pritisak. S druge strane, prestanak uzimanja alkohola dovodi do smanjena krvnog pritiska kod osoba sa visokim krvnim pritiskom koje su ga svakodnevno konzumirale. Akohol povećava telesnu težinu. Jedna od najtežih komplikacija krvnog pritiska, moždani udar, češći je kod osoba koje uz visok krvni pritisak uzimaju i svakodnevno alkohol.

Facebook