Podaci firme ::::.
Bulevar Despota Stefana 1/III
Beograd, 11000
Srbija
Tel.: 011/322-68-26
Fax: 011/322-92-49
Mapa

service description:

Sve tajne ovog sveta nalaze se u nama, i sumrak i svitanje.
“Mi smo odgovorni za svoj život, stanje naših emocija, naše psihe, naše duše i našeg fizičkog tela.”

www.zdravakicma.com
www.hidrokolon.com
www.profesionalnaorijentacijasrbija.com

BALANS MEDIKA - Centar za uravnotežen i kvalitetan život

U rešavanju problema i situacija, koje u većini slučajeva nisu ni jednostavne ni prijatne, trudimo se da sagledamo sve aspekte čovekove ličnosti, fizičku, psihičku, mentalnu i duhovnu, kako problem ne bi posmatrali ad hoc i/ili ga pokušali rešiti zasebno od celine.

Iskrenost, bogato radno i životno iskustvo iz mnogih oblasti, pomaže nam da na našem putu vrednujemo ljudski život kroz najvišu vrednost - ZDRAVLJE.

Dugoročno gledano, nadamo se da će mnogi na putu duhovnog i fizičkog preobražaja, spoznati da su moći našeg svesnog uma nemerljive, ali svakako tolike, da nam mogu promeniti život na bolje, na zajedničku radost.

Namestite ATLAS i poboljšajte život
Bolovi u leđima, lumbago, diskushernija, vrtoglavica, nesvestica, migrena... su vaša prošlost. Namešten Atlas - kvalitetan život! Uspostavljanjem razmene između mozga i svake ćelije, moguće je vremenom otkloniti tegobe, pa i produžiti život. Da li vam je poznato da je najviši vratni pršljen – ATLAS kod skoro svih ljudi nije kompletno na pravilnom mestu? Njegov takav položaj dovodi do velikog broja fizičkih i psihičkih tegoba i bolesti, koje se mogu otklonititi ili zaustaviti u razvoju – dovođenjem Atlasa u normalan položaj.

Život bez bola - Rešite se čukljeva bez operacije
Bowen tehnika u Beogradu. Rešite se bolnih čukljeva, bez operacije i bola. Stopala bez ružnih i bolnih čukljeva.

Gljivama do jačeg imuniteta i zdravlja
Koristite proizvode na bazi gljiva i poboljšajte imunitet, ubrzajte metabolizam, pomozite pankreasu.

Profesionalna orijentacija
Profesionalna orijentacija pruža pomoć i podršku u donošenju životno važnih odluka kao što je izbor škole, fakulteta, zanimanja. Može razrešiti mnoge dileme kako roditelja tako i dece. Profesionalna orijentacija daje odgovor na pitanja da li osoba ima karakteristike kojim se prepoznaje lider, vođa, umetnik, naučnik, solo igrač, medijska ličnost.

Pobedite grip i prehlade - IMUNOSTIMULATOR dodatak ishrani, 100% prirodan, bez konzervansa, bez kontraindikacija, ne može se predozirati.
- Prirodni antibiotik širokog spektra delovanja. Pruža snažnu zaštitu protiv infekcija, ako se uzima preventivno, pomaže organima da se infekcija virusom savlada nakon što je do nje već došlo, ubrzavajući oporavak: prehlade, grip-influence, herpes simpleks i herpes zoster, hepatitis, Epstain-Bar virus mononukleoza.
- Preporučuje se u lečenju reumatskih oboljenja, artritisa, ekcema, kao dodatak terapiji kod hroničnih i akutnih bolesti jetre.
- Izuzetno alergijsko dejstvo: astma, različite vrste alergija, bronhitisa, polenska kijavica, konjujtivitis suzenje očiju i nosa. Pokazao se delotvornim kod oboljenja ženskih i muških polnih organa: cistitis, miomi i drugi upalni procesi, bolesti prostate i urogenitalnog trakta.
- Preporučuje se kao preventiva osobama sa predispozicijom nastanka i najtežih bolesti. Ublažava tegobe kod hepatitisa C i AIDS-a kao i negativne efekte hemoterapije i zračenja.

Lepota bez skalpela - AKUPUNKTURNI FACELIFTING Podmladite Vaše lice bez skalpela. Podmlađivanje iglicama, kozmetički tretman iglicama, akupunkturni face lifting, apsolutni je hit i trend kod holivudskih zvezda. Vatreni pobornici su Madona, Gvinet Paltrou, Šer i mnoge druge glumice, manekenke, slikarke, menadžeri, advokati i svi drugi koji se žele podmladiti na prirodan način.

Najsavremenija metoda HIRUDOTERAPIJA - tretman pijavicama za podmlađivanje i revitalizaciju organizma. Za čaroban izgled Demi Mur zaslužne su pijavice.

Do lepote - prirodnim putem Lepota na prirodan način je prirodno podmlađivanje, kao proces ili deo procesa, koji utiče na fizičko, psihičko, emotivno i duhovno telo. Cilj prirodnog podmlađivanja je biti uspešan, zadovoljan, sretan, biti pozitivan, zračiti optimizmom. Opušteno iskazivati svoja osećanja od čuđenja, brige, straha... do oduševljenja, razdraganosti, sreće... Zbog toga smo sa vama da živite život punim plućima svesno, radosno, ispunjeno... PRIRODNO.

Fizioterapeut za stopala

Proizvodi

- Zdravlje iz pečuraka
- Imunostimulator
- Eliksir krvnih sudova
- Memori 10
- Šećerko - Protiv diabetesa
- Magnetni podmetač za vodu
- Zaštitnik za mobilni telefon
- NONBAK - Antibakterijska biljna mešavina

Ostali podaci:

  • Tel.: 011/322-68-26 , 
  • Tel.: 064/551-50-50, 

vaše slike:

Akupunktura
akupunkturni facelifting
Alternativna medicina
Alternativne grane medicine 
alternativne metode lečenja 
Alternativno lečenje
Antibakterijska biljna mešavina
anticelulit tretmani
Podaci firme ::::.

service description:

NAJKVALITETNIJI PREPARATI NA TRŽIŠTU SRBIJE, BALKANA I EVROPE


- TEČNI ELIKSIRI NA BAZI KORDICEPSA, REIŠI I ŠITAKI PEČURAKA SA TIBETA

- JAČANJE IMUNITETA

- DETOKSIKACIJA ORGANIZMA

- NAJBRŽE BLOKIRANJE KANCEROGENIH ĆELIJA


Transnacionalna kompanija proizvodi biljne preparate, koji omogućuju organizmu da dođe na viši energetski nivo, zahvaljujući odabranoj ćelijskoj ishrani.

Porizvodi od lekovitog bilja, lekovito bilje, lekovite gljive, ganoderma
Alternativni centar, alternativno lečenje
Detoksikacija, fitoterapija
Kineska medicina, kineska tradicionalna medicina, bioenergija ....


Preparati Kompanije FOHOW (Feniks) su po načinu delovanja podeljeni u četiri grupe:

1. Grupa čistača za detoksikaciju organizma
* Čaj Ljuvej Feniks
* Hranljive tablete Gaočen Feniks
* Voćna pasta Roza Feniks
* Eliksir Sancin Feniks - Fohow Sanqing Oral Liquid
* Кapsule Sjučinfu Feniks

2. Grupa regulatora
* Eliksir Kordiceps Feniks
* Kapsule Linčži Feniks

3. Grupa za uspostavljanje funkcija
* Eliksir Tri Dragocenosti Feniks - Fohow Sanbao Oral Liquid
* Kalcijum iz morskih algi Hajcao Gaj - Soft capsules
Haicao Gaj

4. Grupa za negu i ozdravljenje
* Biserna princeza - Feniks
* Funkcionalni higijenski ulošci sa ozdravljujućim efektom
* Zubna pasta Feniks
* Faradoterapeutski zaštitni pojas za vrat, struk i kolena
* Proizvod visoke tehnologije kompanije FOHOW – preparat za regeneraciju lica CGF
* Komplet funkcionalne posteljine FOHOW za zdrav san
* Funkcionalan ozdravljujući jastuk FOHOW
* Funkcionalni korektivni veš


vaše slike:

Alternativna medicina
Alternativni centar
Alternativno lečenje
atherosclerosis- zakrečenje krvnih sudova
biljni preparati
Biljni proizvodi
bioenergija
Detoksikacija
Fitoterapija
ganoderma
Jačanje imuniteta
Kineska medicina

service description:

Bioenergija - je životna snaga - energija koju mi apsorbujemo u svoje materijalno telo kako bi održavali zdravlje. To je univerzalna energija – koja je vrlo nežna, golim okom vidljiva, ali ne za svakoga, koja ima snagu i moć da pokrene ceo organizam. Ona teče kroz energetske meridijane, kanale akopukturnih tačaka I vitalne centre - čakre.

Naš život je vrlo često pod stalnim negativnim spoljnim uticajima, npr.stres, nepravilna i nezdrava ishrana, klimatske promene.

Ako ti spoljni negativni uticaji duže vreme traju, mogu značajno da naruše protok energije u našem energetskom polju (auri) a to će se negativno odraziti na naše materijalno telo..

Te promene na materijalnom nivou našeg bića će dovesti do razvoja poremećaja I doći će do stvaranja određenih promena nazvane bolesti.

Kod različitih naroda za životnu energiju postoje različiti nazivi: Reiki u prevodu sa japanskog znači univerzalna energija (rei-univerzalan, ki-energija). U Kini se zove Chi, u Indiji Prana, a u zapadnim zemljama bioenergija, što u prevodu znači životna energija (Bios - život).

Bioenergija je životna snaga - suptilna energija, koja je osnova života i bez koje ništa ne bi postojalo. Kada u vitalnim centrima, meridijanima i akupunkturnim tačkama dođe do zaustavljanje protoka, pojavljuju se manifestacije poremećaja i posle dužeg perioda razvijaju se određene bolesti na fizičkom ili na psihičkom nivou kod čoveka.

Bioenergoterapeuti sa velikim darom, koji mogu da čitaju informacije na biopolju i da vrše korekcije na osnovu viđenja su EKSTRASENSI.
To su retki ljudi i u svetu ih ima 3%, a u tu kategoriju spada i moja malenkost.

vaše slike:

Alternativna medicina
Alternativno lečenje
bioenergija
bioenergoterapeut
Ekstrasens psihoterapeut
iscelitelj
Jačanje imuniteta
lepota i zdravlje
Masaža
Podaci firme ::::.

service description:

Povišen krvni pritisak je bolest modernog doba, a povezana je sa povećanim stresom, manjkom sna, gojaznošću, slanom hranom, lekovima (kortikosteroidi i kontraceptivi), pušenjem i pojačanim konzumiranjem alkohola i energetskih napitaka. U preko 90% slučajeva povećanog krvnog pritiska ne zna se uzrok bolesti, a kod manje od 10% povećanje krvnog pritiska nastaje kao posledica drugih bolesti (oboljenja bubrega, nadbubrežne žlezde, srčana oštećenja, poremećaji štitne žlezde).
Uzroci

Povišen krvni pritisak je bolest modernog doba, a povezana je sa povećanim stresom, manjkom sna, gojaznošću, slanom hranom, lekovima (kortikosteroidi i kontraceptivi), pušenjem i pojačanim konzumiranjem alkohola i energetskih napitaka. U preko 90% slučajeva povećanog krvnog pritiska ne zna se uzrok bolesti, a kod manje od 10% povećanje krvnog pritiska nastaje kao posledica drugih bolesti (oboljenja bubrega, nadbubrežne žlezde, srčana oštećenja, poremećaji štitne žlezde).

Simptomi

Normalne vrednosti krvnog pritiska su od 120/80mmHg do 140/90mmHg. Kada „gornji“ pritisak pređe 140, a „donji“ 90 smatra se da je povišen krvni pritisak, ali se ove vrednosti sa godinama povećavaju. Pa tako kod šezdesetogodišnjaka „gornji“ krvni pritisak je uobičajeno 140, a kod osamdesetogodišnjaka 160mmHg.
Povećan krvni pritisak je „tihi ubica“, jer se često javlja bez ikakvih simptoma, ali se može ispoljiti i glavoboljom, zujanjem u ušima, vrtoglavicom, kratkim dahom, mučninom. Generalno organizam se prilagodi povećanom pritisku i nauči da živi sa njim pa osoba ne oseća nikakve simptome. Ipak, ovakvo stanje pojačano opterećuje srce i krvne sudove i dugoročno ostavlja posledice (uvećanje srčanog mišića, srčana slabost, infarkt, moždani udar, oštećenja bubrega).
Lečenje

Dijagnozu povećanog krvnog pritiska (hipertenzije) sprovodi lekar posle sprovedenih ispitivanja. Prva linija odbrane u regulaciji krvnog pritiska su promene u načinu života, a ako one ne daju rezultata onda se prelazi na upotrebu lekova. Promenama u načinu života može se uticati na smanjenje krvnog pritiska i razvoja komplikacija.
Prestanak pušenja

Prestanak pušenja je bitan momenat u regulaciji krvnog pritiska, nikotin sužava krvne sudove i povećava krvni pritisak. Zato je bitno rasteretiti arterije od ovog uticaja nikotina. Broj srčanih napada znatno je veći kod pušača nego kod nepušača.
Smanjen unos soli

Smanjenjem unosa soli na manje od 2g dnevno smanjuje se i količina vode u organizmu, pa se time rasterećuje i krvotok. Obična kuhinjska so (NaCl - natrijum hlorid) može se zameniti KCl - kalijum hloridom, smanjenje unosa natrijuma obezbeđuje i manji krvni pritisak.

Redovan san i smanjenje stresa su takođe poželjni za regulaciju pritiska. Gojaznost je faktor rizika za razvoj povećanog krvnog pritiska, ali i brojnih drugih oboljenja. Savetuje se regulacija telesne težine i umerena fizička aktivnost. Smanjenje unosa alkoholnih i energetskih pića.

Beli i crni luk snižavaju krvni pritisak, pa se preporučuje povećan unos osobama sa ovim problemom. Neprijatan miris belog luka može da se prevaziđe upotrebom komercijalnih proizvoda bez mirisa, ali treba imati na umu da je svež beli luk najefikasniji. Upotrebom celera, peršuna i mirođije, koji pomažu pri izbacivanju tečnosti iz organizma, postiže se smanjenje krvnog pritiska. Paradajz svež ili sok od paradajza takođe obaraju krvni pritisak. Čaj od bele imele i gloga se tradicionalno koristi za sniženje krvnog pritiska i prevenciju ateroskleroze. Čajne mešavine koje stimulišu izbacivanje tečnosti iz organizma (diuretici) doprinose smanjenju zapremine cirkulišuće krvi i tako rasterećuju krvotok. Diuretične osobine pokazuju: čaj od maslačka, uve, kukuruzne svile, lista breze, rastavić, zečji trn, kleka, peršun. Ako su Vam otečeni zglobovi i noge pijte čaj od maslačkovog lista često i u dovoljnim količinama da izazove često mokrenje. Ovo jeste dosadno, ali će obezbediti izlučivanje viška tečnosti. Nedostatak magnezijuma je povezan sa povećanim vrednostima pritiska, pa se preporučuje unos mahunarki, zelenog lisnatog povrća, integralnih žitarica, mleka i drugih namirnica bogatih magnezijumom. Masna morska riba (losos, sardina, tuna) bogata omega 3 masnim kiselinama ako se koristi u bar tri obroka nedeljno doprinosi regulaciji krvnog pritiska i masti u krvi. U našoj sredini upotreba masne ribe nije raširena, pa dodatni unos suplemenata omega 3 može biti alternativa.
Prevencija
Merenje krvnog pritiska

Kontrolom krvnog pritiska u jednakim vremenski intervalima, u istim uslovima, vođenjem evidencije o merenju može se pratiti vrednost krvnog pritiska i vršiti samokontrola. Potrebno je bar 10 minuta pre merenja smireno sedeti, da se puls smanji, jer ako se meri pritisak posle fizičke aktivnosti (trčanje, penjanje uz stepenice) puls i pritisak će biti povećani. Pri merenju je neophodno poštovati pravila o postavljanju ruke u odgovarajući položaj u visini srca, koji je dat u uputstvu o upotrebi digitalnog aparata za merenje. Aparat sa živinim stubom daje preciznije podatke pri merenju, ali je i teže rukovati njime, pa su digitalni aparati popularniji. Merenjem pritiska u lekarskoj ordinaciji obično se dobijaju nešto više vrednosti, ali se to pripisuje uzbuđenju zbog pregleda i prisustva lekara.

Krvni pritisak je neophodno kontrolisati i regulisati (promene u načinu života i lekovi), da bi se sprečila pojava komplikacija.
Promene krvnog pritiska u toku različitih doba dana

Promene krvnog pritiska sa promenom doba dana i noći (cirkadijarni ritam) su povezane sa češćom pojavom srčanih infarkata i moždanih udara u ranim jutarnjim satima. Normalno je da se noću krvni pritisak smanjuje 10-20%, a ujutru posle buđenja u prvih nekoliko sati ponovo raste, ali kod nekih pacijenata ne dolazi do ovog smanjenja pritiska tokom noći. U ovim slučajevima rizik za moždani i srčani udar je povećan. Oko 3-4 sata noću smanjena je sposobnost razređivanja krvi, tj. lakše nastaju krvni ugrušci - tromb, pa je ovo dodatni faktor rizika. Zato je neophodno da se prate promene krvnog pritiska tokom dana, da se podesi terapija (interval primene i doza lekova), te da se na taj način spreči pojava srčanog ili moždanog udara. Oboljenja srca i krvnih sudova su najčešći uzrok smrti u Srbiji, a po procentu ovih oboljenja smo među neslavnim svetskim rekorderima.
Podaci firme ::::.

Beograd, 11000
Srbija
Interesujte se Mapa

service description:

SPA centar MY SPA je najnoviji SPA centar u našem gradu koji se nalazi na ekskluzivnoj lokaciji, u blizini Belog dvora, u mirnom delu grada gde ćete pronaći sve što Vam je potrebno za potpunu revitalizaciju Vašeg duha i tela. SPA je skraćenica od latinskog izraza “Sanus Per Aquam” što znači Zdravlje putem vode i dovoljno govori o značaju vode za naš organizam.

Svakodnevni način života zaposlenih ljudi donosi puno stresa koji neprimetno ostavljaju trag na našem telu i u našem organizmu. Uz naš stručni tim saradnika, savetnika, trenera, učinite da Vaš organizam radi za Vas i da Vaša lepota dođe do izražaja.


* SPA CENTAR
* FITNESS CENTAR
* KOZMETIČKI SALON
* FRIZERSKE USLUGE
* MASAŽA
* SOLARIJUM
* PARAFINSKO PAKOVANJE NOGU
* SPA NEGA NOGU
* SPA NEGA RUKU
* FRENČ MANIKIR
* IZLIVANJE NOKTIJU
* KOREKCIJA
* LAKIRANJE
* MANIKIR SA SPA TRETMANOM
* MUŠKI MANIKIR
* MUŠKI PEDIKIR
* NADOGRADNJA NOKTIJU
* NADOGRADNJA SA TRAJNIM FRENČOM
* OJAČAVANJE NOKTIJU GEL TEHNIKA

service description:

Holistički pristup (pojam nastao od grčke reči hollos: sav, sve) podrazumeva jedinstven tretman u kome terapeut prema individualnim potrebama klijenta, njegovom fizičkom, emotivnom i duhovnom sklopu određuje kako će mu pristupiti. Taj sklad fizičkog, emotivnog i duhovnog povezuje klijenta i terapeuta na poseban način, produbljuje međusobno poverenje, razumevanje i daje efekat koji nijedan drugi tretman nema i ne može imati.
Holističkom masažom oslobađamo se stresa, napetosti, bolova u mišićima, eliminišu se otoci, rešava se problem glavobolje i nesanice, uravnotežuje krvni pritisak kao i rad unutrašnjih organa i žlezda.
Korišćenjem prirodnih preparata za negu kože, blata (SPA MUD), čistih esencijalnih ulja (aromaterapija), sulfatnih soli direktno iz mora, toplih jastučića od prirodnog bilja (fitoterapija), pojačava se dejstvo masaža koje organizmu vraćaju životnu snagu i energiju uspostavljajući i psihofizičku i energetsku ravnotežu.Pored svih tretmana koji se uobičajeno rade u kozmetičkim salonima (tretmani dubinskog čišćenja kože, depilacije, šminke...) mi promovišemo svoj pristup: tehnike masaža, tretmani lica i tela koji se rade drugačije, a to znači na jedinstven holistički način.spoj limfne drenaze i Ayurvede.Pomaze kod vracanja energije u limfni sistem,krvotok pomaze kod rada nervnog sistema,stresne napetosti,bola u misicima,regulacija krvnog pritiska,rada unutrasnjih organa i zlezda resava se glavobolja,nesanica,eliminisu se otoci.Posebno limfna drenaza pomaze kod menopauze ,menstrualnih tegoba,regulacije tecnosti u organizmu. veliki uticaj na pokretanje celulita.Vrsimo tonifikaciju koze celog tela Shily Shelyi programom lepljive masaze koja vrsi zatezanje i podmladjivanje koze.Rade se i parcijalne masaze.
Podaci firme ::::.

Beograd, 11000
Srbija
Interesujte se Mapa

service description:

Internet prodavnica.
Podaci firme ::::.

service description:

Bioclinica, zdravlje, lepota, mršavljenje.

Švajcarska kozmetička kuća Bioclinica Medosan, sa sedištem u Weissbadenu, postoji više od 60 godina.

Od samog početka "Medosan" je svoju poslovnu filozofiju bazirao na korišćenju tradicionalnih znanja, ponekad starih i hiljadu godina, koja su zajedno sa najnovijim naučnim saznanjima i dostignućima medicine i kozmetike, dovela do pojave čitave palete jedinstvenih kozmetičkih i medicinskih proizvoda.
Podaci firme ::::.

service description:

Peruanska Maka je biljka koja poslednjih godina postaje sve popularnija širom sveta kao pomoćno sredstvo u lečenju simptoma menopauze, bolnih simptoma PMS-a, neredovne menstruacije, smanjenog nivoa libida i problema sa plodnošću.

Žene koje koriste Maku primećuju povećan nivo energije, povećanu sposobnost podnošenja stresa, zdrave nivoe libida i plodnosti, a one u menopauzi smanjenje naglih napada vrućine i noćnog znojenja. Maka je sve priznatija kao adaptogen odnosno biljka koja ima sposobnost da balansira hormonalne nivoe na prirodan način i vitalizira celokupan organizam.

Poremećeni nivoi estrogena kod žena dovode do raznih neprijatnih stanja tokom menopauze koji uključuju nagle promene raspoloženja, nesanicu i napade vrućine i znojenja. Adaptogena svojstva Make mogu vremenom normalizovati nivoe estrogena na prirodan način naspram klasične hormonalne terapije koja može biti opasna.

Posebne doprinose Maka pokazuje na polju podržavanja ženske plodnosti jer ova biljka obezbeđuje svojim sastavom neophodne nutrijense reproduktivnom sistemu, poboljšava redovnost menstrualnog ciklusa i pozitivno deluje na lučenje gonadotropnih hormona.

Jedinstvenost PeruvianMaca® preparata se ogleda u tome što pored najkvalitetnijeg praha peruanske Make sadrži i značajan sadržaj arginina - neesencijalne aminokiseline, kao i pčelinjeg polena koji zajedno dodatno podržavaju zdravlje reproduktivnog sistema.



Redovnim korišćenjem preparata PeruvianMaca možete:



* Otkloniti menstrualne tegobe
* Podići opšti nivo energije
* Pojačati seksualnu želju
* Podići nivo plodnosti
* Olakšati dostizanje orgazma
* Ublažiti simptome menopauze
Podaci firme ::::.

Beograd, 11000
Srbija
Interesujte se Mapa

service description:

Prvi najveći ženski forum

Podaci firme ::::.

service description:

Stetoskop doo Niš - Privredno društvo za pružanje usluga u oblasti informacionih tehnologija

Visok krvni pritisak je ozbiljna bolest. Sreća je, međutim, što se komplikacije ove bolesti mogu da. spreče kada se visok krvni pritisak dijagnostikuje, redovno leči i kontroliše. Što se ranije započne lečenje visokog krvnog pritiska biće i uspešnije. Cilj lečenja je da se krvni pritisak smanji ispod 140/90 mmHg. Idealno bi bilo smanjenje ispod 130/85 mmHg. Uz lečenje visokog krvnog pritiska neophodno je lečiti i drage prisutne faktore rizika (povišene masti u krvi, šećerna bolest, fizička neaktivnost i dr.). Lečenje se sastoji iz primene nefarmakoloških mera i primene lekova.
Nefarmakološko lečenje visokog krvnog pritiska

Nefarmakološko lečenje se sastoji iz lečenja gojaznosti, smanjenja unosa soli, povećanja fizičke aktivnosti, relaksacionih načina lečenja i zabrane alkohola. Nefarmakološkim lečenjem se započinje lečenje svih bolesnika sa visokim krvnim pritiskom i može biti efikasno kod bolesnika čija vredost krvnog pritiska ne prelazi 160/100 mmHg. Ako se ovim merama ne normalizuje krvni pritisak, primenjuju se pored nefarmakoloških mera i lekovi.
Smanjenje telesne težine

Gojaznost ne mora obavezno da bude praćena visokim krvnim pritiskom. Međutim, postoji sigurna veza između gojaznosti i visokog krvnog pritiska. Gojazne osobe tri puta češće imaju visok krvni pritisak u odnosu na normalno uhranjene osobe. Gojazna osoba ima dodatnu količinu krvi koja uz visok krvni pritisak vrlo mnogo opterećuje srce. Možda je značajno istaći da je najteže istrajati na dijeti. Normalizovanje telesne težine kod gojaznih može da smanji krvni pritisak ili čak da ga dovede u normalne granice. Kod težih oblika visokog krvnog pritiska, smanjenje telesne težine čini lekove efikasnijim. Treba istaći da sa starenjem veliki broj ljudi dobija u telesnoj težini. Razlog za to je sledeći: posle 25. godine života organizamu treba 10 kalorija manje dnevno za svaku godinu života. Osoba stara 50 godina treba dnevno da unese manje 250 kalorija (25 x 10). Ako unosi svaki dan 100 kalorija više (na primer jedna kriška hleba), za godinu dana dobiće u težini pet kilograma.
Smanjenje unosa soli

Lečenje visokog krvnog pritiska uključuje smanjen unos kuhinjske soli. Velika restrikcija unosa soli nije potrebna. Preporučuje se unošenje dnevno do jedne kafene kašičice soli. To može da smanji krvni pritisak za 10 mmHg. Da bi se realizovalo unošenje male količine soli, preporučuje se ishrana sa više svežeg povrća i voća. Hrani, umesto soli, dodavati biljne začine i limun. Izbegavati konzervirane proizvode, slane mesne i mlečne prerađevine, kao i sve ostale slane proizvode uključujući tu i povrće spremljeno za zimu (kiseo kupus, paprike, krastavci i dr.).
Fizička aktivnost

Redovan fizički trening je koristan za bolesnike sa visokim krvnim pritiskom. Utvrđeno je da fizički trening smanjuje krvni pritisak i čini ljude više motivisanim da se leče. Pre uključenja u fizičku aktivnost, neophodni su pregledi, a posebno test opterećenja fizičkim naporom, da bi se utvrdio intenzitet opterećenja. Fizička aktivnost može da bude i štetna ako nije dobro dozirana. Preporučuju se šetanje, vožnja bicikla i plivanje. Ne preporučuju se vežbe, gde se vrše veći pokreti glavom ili statička opterećenja (dizanje tereta, guranje automobila i slično). Fizička aktivnost mora da prija, izvodi se najmanje 4 puta nedeljno u trajanju od jednog časa. Fizičku aktivnost odložiti pri nepovoljnim atmosferskim uslovima (temperatura ispod 0° C ili iznad 25° C u hladu, vlažnosti vazduha preko 70%).
Relaksacione tehnike

Poslednjih godina porastao je interes za različite relaksacione tehnike u lečenju visokog krvnog pritiska. Ovim načinom se postižu dobri efekti kod psihički prenapregnutih osoba. Treba istaći da se ovaj način lečenja mora da primenjuje uz istovremeno pridržavanje dijete, fizičke aktivnosti i/ili primene lekova. Tehnike su različite: vežbe relaksacije, joga, transcendentalna meditacija i drugo.
Zabrana alkohola

Sigurno je dokazano da alkohol povećava krvni pritisak. S druge strane, prestanak uzimanja alkohola dovodi do smanjena krvnog pritiska kod osoba sa visokim krvnim pritiskom koje su ga svakodnevno konzumirale. Akohol povećava telesnu težinu. Jedna od najtežih komplikacija krvnog pritiska, moždani udar, češći je kod osoba koje uz visok krvni pritisak uzimaju i svakodnevno alkohol.

Facebook